Volvemos a la palestra

Volvemos a la palestra

El próximo 10 de marzo, viernes, a las 20:30, hablaré sobre toma de decisiones (el tema que nos ocupa en las últimas entradas), en la librería Kaburi, en Passeig de Sant Joan 11, en Barcelona. La entrada es gratuita hasta llenar aforo, y hay un bar, o sea que os podéis tomar algo mientras me escucháis barbarizar. En cuanto tenga el enlace al evento de Facebook, lo pondré también por aquí.

Lo que esta charla tiene de particular es que, por primera vez, es parte de un ciclo. Quiero tratar cómo decidimos y cómo tomar mejores decisiones, cómo y por qué procrastinamos (y cómo dejar de hacerlo), y finalmente cómo funcionan los hábitos, para que podamos cambiarlos y crearlos más fácilmente. No le he puesto un título global al ciclo, pero creo que son 3 cosas que van juntas, y si somos capaces de hacerlas mejor, nos ayudará un montón a vivir más a gusto.

La segunda charla será en abril, y la tercera será en mayo. La idea es que sean cada 4 semanas más o menos, pero dependerá del local que podamos conseguir. Al menos la primera se grabará en vídeo y se subirá a internet, intentaremos que las otras también estén accesibles.

Así que espero que nos podamos ver por allí. Más noticias en cuanto pueda.

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Nos vemos en Valencia

La Universidad de Valencia organiza el ‘I Congreso de Pensamiento Crítico y Divulgación Científica’, con el subtítulo de ‘La pseudociencia en el siglo XXI’, los días 5 y 6 de abril en la Facultad de Filosofía. Han tenido a bien invitarme a dar una charla al lado de divulgadores de la talla de J.M. Mulet o Luis Alfonso Gámez. Es un enorme honor.

Daré una charla sobre pseudoterapias sin apoyo científico, y cómo podemos reconocer un psicólogo con una práctica científicamente validada de uno que no, usando dos ejemplos de psicoterapia sin validez empírica, uno de toda la vida (adivinad), y uno que aunque tiene unos añitos, parece estar de moda.

Podéis encontrar más información sobre el evento aquí:

https://icpcdc.wordpress.com/

Y este es el cartel del evento:

cartel-icpcdc3
Hablando con los mejores. Cuánto honor.

En marzo daré una charla en Barcelona, el día 19, como parte de la serie de conferencias “Escépticos en el Pub”. Hablaré sobre psicópatas, qué es verdad y dónde Hollywood se lo inventa todo. Si es como las demás veces, estará muy divertido.

Y en estas cosas es en lo que he estado ocupado.

¿Qué estilo afectivo tienes?

En la conferencia que di el otro día acerca de la psicología de la felicidad, uno de los conceptos clave es la idea de estilo afectivo: esto es, cómo nuestra felicidad está determinada desde que nacemos, en buena medida, por nuestra propensión a acercarnos o alejarnos de los posibles riesgos. Si bien esto se puede modificar, como vimos en la charla, es un rasgo que está determinado desde que somos bebés (se puede detectar con un electroencefalograma a los 10 meses) y se puede ver también con un test sencillo. Varias de las personas que han visto el vídeo de la charla, sin embargo, no han podido encontrar el cuestionario online, y el caso es que yo no recuerdo dónde andaba. Pero está disponible con el libro La hipótesis de la felicidad, así que lo reproduzco aquí para que quien quiera lo pase y se quite el gusanillo.

Simplemente, has de leer los dos conjuntos de frases que vienen a continuación, y decidir cuál de los dos se ajusta más a tu manera de pensar. Ambas frases son cosas que todo el mundo piensa en un momento u otro, pero uno de los dos conjuntos se ajustará más a tu día a día. Es una adaptación de la escala de Carver y White, publicada por la APA en 1994.

¿Qué conjunto de frases es más real para ti?

Conjunto A

  • Siempre estoy dispuesto a probar algo nuevo si creo que será divertido.
  • Si tengo la oportunidad de obtener algo que quiero, me muevo en esa dirección inmediatamente.
  • Cuando me pasan cosas buenas, eso me afecta en gran medida.
  • Suelo actuar impulsivamente.

Conjunto B

  • Me preocupa equivocarme.
  • Las críticas y las quejas me hieren bastante.
  • Me siento preocupado cuando pienso que he tenido un rendimiento bajo.
  • Tengo muchos temores comparados con los de mis amigos.

Las personas que eligen el conjunto A como más representativo tienen un estilo de más acercamiento y en promedio mayor actividad cortical en el frontal izquierdo. Los que eligen el B tienen un estilo de mayor alejamiento y en promedio, mayor actividad cortical en el frontal derecho. Como explicaba en la charla, las personas con un estilo de acercamiento suelen ser más felices, resistentes a la depresion y tienen menos vergüenza. O sea, es un estilo que parece producir mayor nivel de felicidad.

Así mismo, tal y como hablábamos en la charla, aunque el estilo afectivo está determinado desde que somos bebés, no es inamovible y se puede reentrenar. Recordemos que los tres medios que han demostrado eficacia en modificar el estilo afectivo son:

  1. La meditación.
  2. Los fármacos antidepresivos.
  3. La terapia cognitiva.

Espero que esto aclare las dudas que quedaron tras la charla.

Conferencia: Psicología de la felicidad.

Bueno, pues el pasado viernes di una conferencia en la librería Kaburi sobre psicología de la felicidad, los mitos en torno a ella y lo que funciona y lo que no. Fue una experiencia estupenda, por la que doy gracias a Carlos, Virtudes, Allona, y todos los demás que lo hicieron posible. Especialmente estupenda porque tuve el gusto de tener entre él público a mis alumnos de psicología, cosa que fue un placer inesperado. Espero que la conferencia sea de vuestro interés.

En directo

Si estáis por Barcelona el próximo día 20 de febrero, y tenéis un rato libre, estaré hablando en la librería Kaburi acerca de los temas que hemos tratado aquí últimamente: cómo nos jodemos la vida, cómo podemos mejorarla y en qué consiste la felicidad, según lo que la psicología investiga y encuentra. Si pensáis que es más interesante oírme que leerme, ya sabéis.

El lugar será la librería Kaburi, en el paseo de Sant Joan 11, a las 20:40. La charla tendrá lugar en la sala de juegos que está en el sótano. Hay cafetería por si queréis tomar algo, y la entrada es gratuita. Os aconsejo llegar puntuales, eso sí, porque se tiende a llenar. Habrá grabación en vídeo y quizá streaming, aunque eso no lo sé seguro.

Fin del autobombo. Retomamos la programación habitual.

Siempre en la brecha